Bienvenue
Je suis Isabelle Aleksic, naturopathe passionnée par la santé féminine et l’équilibre hormonal.
J’accompagne les femmes à tous les moments clés de leur vie — puberté, fertilité, cycle, préménopause, ménopause — pour les aider à retrouver vitalité, harmonie et sérénité intérieure.
Mon approche est profondément holistique et personnalisée : je prends en compte le corps, l’esprit, les émotions et le rythme de vie pour proposer un accompagnement global.
Accompagnatrice de stages de Jeûne & Randonnée type Buchinger.
Labellisée par la Fédération Francophone, j’encadre des stages de jeûne doux, sécurisés et adaptés aux besoins des femmes et des hommes. Ces séjours allient repos, randonnée consciente, accompagnement naturopathique et reconnexion à soi.
Formée au Yoga du Système Hormonal. Je suis également formée à cette méthode unique qui agit sur l’équilibre des glandes endocrines (thyroïde, ovaires, prostate, hypophyse, surrénales).
C’est un outil puissant que j’intègre à mes accompagnements pour soutenir la vitalité, l’équilibre émotionnel et la santé hormonale.
Mon rôle : vous guider avec douceur et expertise vers une santé épanouie.
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Jeûne hydrique ou Büchinger
Ce concept de Jeûne et Randonnée est né en Allemagne.
Il a été introduit par les précurseurs du jeûne en France : Gisbert et Gertrud BÖLLING, dans les années 1990.
C’est un jeûne hydrique, à base d’eau, de tisanes à volonté, de jus de fruits et de bouillons (fruits et légumes bio préparés sur place) qui apporte vitamines et minéraux, ce qui permet une entrée en douceur dans le processus du jeûne.
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Jeûner & Randonner
Randonner en jeûnant, c’est permettre à notre véhicule, notre corps, de se nettoyer, et grâce à la marche de se détendre, d’oxygéner toutes nos cellules (pour une meilleure détoxination) et conserver sa masse musculaire.
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Pourquoi jeûner ?
Pour:
Préserver votre capital santé et votre énergie vitale
Pour rester en forme le plus longtemps possible
Pour gommer les formes et perdre du poids
Pour arrêter de fumer ou de boire
Pour passer de bonnes vacances de manière différente
Pour trouver une solution naturelle à un problème de peau, de migraine, de bronchite chronique et autres maux
Pour dire stop au stress, à la fatigue et à l'agitation...
Découvrez mes stages de jeûne courts et longs ainsi que mon offre de consultation…
Stages courts
3 jours
Stages longs
6 jours
L’approche générale du jeûne
« Le jeûne est la stimulation la plus puissante des forces d' auto-guérison de l'être humain autant physiques que psychiques. » - Dr Heinz Fahrner -
Jeûner c’est se priver de nourriture pendant une période donnée. Certains le font pour des motifs religieux, d’autres pour perdre du poids, quand d’autres souhaitent seulement purifier leur organisme. C’est une aptitude naturelle innée, l’être humain a la capacité de jeûner en puisant dans ses réserves, pour alimenter les cellules de son organisme.
“Une semaine de jeûne est une aventure intérieure qui offre du temps et de l’espace.”
Jeûner c’est faire une pause, une parenthèse dans son quotidien pour se recentrer. Mettre son corps et son esprit en vacances au service d’un nettoyage en profondeur pour pouvoir le régénérer.
Jeûner, c’est apprendre à écouter son corps, se mettre au diapason d’une énergie nouvelle, plus douce, plus en phase avec ses besoins du moment. c’est aussi remettre en question son hygiène de vie, mettre son système digestif au repos.
“Une bonne santé intestinale est une des clés pour une bonne santé générale.”
Jeûner, c’est aussi partager en groupe une même expérience de vie.
Jeûner c‘est aussi avoir un accompagnement personnalisé qui comprend:
Des conseils pour la préparation du jeûne et de votre séjour (Le livret du jeûneur vous est envoyé un mois avant le début du stage pour vous préparer sereinement)
Un accompagnement continu pendant le séjour
Un encadrement (randonnées, ateliers mouvements du matin, déplacements en véhicule pendant la semaine (hors navette), soirées (enseignements et discussions), soirées ludiques, conseils pour la réalimentation durant la semaine qui suit le jeûne ….
Des boissons Bio (jus de citron, tisanes, bouillons de légumes, jus de fruits ou légumes extraits sur place)
Le repas de reprise alimentaire
La mise à disposition d'une bibliothèque, de jeux de société, de DVD,…
Jeûner facilite l’accès au silence intérieur, à l’état de pleine conscience et ouvre la voie aux joies simples et profondes de l’instant présent. Votre esprit est calme, serein, détendu.
“Le jeûne est au corps ce que la méditation est à l’esprit.”
Découvrez mon approche du jeûne avec les consultations Vitalité offerte
Ateliers de cuisine vivante
Ce qu’il faut retenir …
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Naturopathie
Cette pratique mêle différentes techniques naturelles dans le but d’encourager le corps à trouver lui-même le bien-être. Elle ne prétend pas guérir mais donner à chacun les clés pour prendre sa santé en main.
“Nous avons à notre disposition une grande boîte à outils dans laquelle nous piochons en fonction de la situation », L’alimentation, l’exercice physique et la gestion du stress et des émotions sont les trois piliers majeurs de la spécialité.
Ils peuvent être complétés par une panoplie d’autres techniques naturelles.
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Alimentation vivante
Une des techniques majeures.
Complète, biologique, saine et équilibrée, elle apporte à l’organisme ce dont il a besoin en lui évitant les surcharges toxiques.
L’alimentation crue ou crudivorisme, une part importante quotidienne est à privilégier elle apporte vitalité, énergie et favorise la digestion et l’élimination.
Je vous propose des ateliers pour découvrir la cuisine crue.
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Biokinésie
Gymnastique des organes et exercices adaptés.
Mettre le corps en mouvement est essentiel à un bon équilibre physique et nerveux.
C’ est une des techniques majeures de la naturopathie, c’est une gymnastique des organes qui va faciliter les échanges de notre corps, en l’oxygénant.
Elle va favoriser la circulation sanguine, en éliminant et en calmant le mental.
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Massage
Relaxant, non médical, désintoxiquant et stimulant, le massage est une technique également très intéressante dans une pratique régulière.
Il facilite la circulation des liquides, il rééquilibre les énergies, et détend.
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![Tasse de thé sur une table en bois, entourée de fleurs de camomille, d'un livre ouvert, de bougies et de fleurs pour une ambiance chaleureuse.]()
Jeûne
Il fait partie des techniques de détoxination du corps. Il en existe différentes sortes, le jeûne occasionnel, le jeûne intermittent, le jeûne sec, le jeûne hydrique…
il favorise l’élimination en profondeur.
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![Groupe de randonneurs marchant en file dans un paysage de montagnes verdoyantes avec des fleurs sauvages et un ruisseau à gauche.]()
Randonnée
Nous vivons souvent dans des régions riches historiquement et culturellement.
Lors des randonnées pendant le jeûne c’est aussi une façon de découvrir une région, ses us et coutumes, à travers également des artistes, des conférences, des lectures…
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![Femme faisant du yoga en position de posture de guerrier dans une nature boisée.]()
Yoga du Système Hormonal
Le yoga des hormones vise à rééquilibrer le système hormonal pour améliorer les troubles hormonaux (syndrome prémenstruel, trouble de la fertilité, péri ménopause...) ainsi que certains troubles associés au déséquilibre hormonal : fatigue, problèmes de peau, de sommeil, d'humeur, anxiété, etc.
Les études scientifiques au sujet des effets du yoga sur les hormones sont assez rares. Néanmoins on sait que les hormones jouent grandement sur notre humeur, mais aussi sur nos cycles menstruels, sur notre libido, etc. Et on connait aussi les bienfaits du yoga sur la santé.
