Retraites Femmes
Pré-ménopause & Ménopause
Retrouver son équilibre
Une expérience de 2 jours pour les femmes en pré-ménopause & ménopause.
ET SI CES DEUX JOURS POUVAIENT CHANGER VOTRE FACON DE VIVRE CETTE PERIODE ?
Comprendre ce qui se passe.
Expérimenter ce qui vous fait du bien.
Repartir avec vos propres outils.
🌿 VOUS REPARTIREZ AVEC…
Une meilleure compréhension de ce que vous traversez.
Des pratiques simples à refaire chez vous.
Des pistes concrètes pour prendre soin de votre corps.
Des repères autour de l’alimentation et de votre hygiène de vie.
Des outils pour mieux écouter vos besoins.
Des expériences à poursuivre dans votre quotidien.
Et surtout le sentiment de ne plus être seule face à cette période de transition.
Deux jours pour comprendre, expérimenter et repartir avec vos propres clés.
VOUS REPARTEZ AVEC…
Une meilleure compréhension de votre corps.
De nouveaux repères autour de l'alimentation.
Des pratiques simples à intégrer dans votre quotidien.
Des échanges et le sentiment de ne plus être seule.
L'envie de continuer à prendre soin de vous.
VOUS ARRIVEZ PEUT-ÊTRE…
Fatiguée et sans énergie.
Avec des nuits qui ne vous reposent plus.
Avec l'impression que votre corps change et que vous ne savez plus toujours comment réagir.
Avec parfois le sentiment d'être seule face à cette période.
POURQUOI J'AI CRÉÉ CETTE EXPÉRIENCE
Parce que moi aussi, je suis passée par là.
J'ai moi-même traversé cette période de grands changements.
J'ai cherché à mieux comprendre mon corps, à écouter ses nouveaux besoins et à trouver de nouveaux repères.
C'est de ce cheminement personnel, enrichi par mon expérience professionnelle, qu'est né “Retrouver son équilibre”.
L'expérience que j'aurais moi-même aimé trouver.
LA PROMESSE DE L'EXPÉRIENCE
3 jours pour vous retrouver, une expérience conçue pour les femmes en pér-iménopause et en ménopause qui souhaitent : Mieux comprendre les changements de leur corps. Découvrir des pistes concrètes pour mieux vivre cette période. Explorer de nouveaux repères autour de l'alimentation. Retrouver le plaisir de bouger et de prendre soin d'elles. Partager avec d'autres femmes qui traversent une période similaire. Repartir avec davantage de compréhension, de confiance et de repères pour la suite.
AU PROGRAMME
Yoga Hormonal
Une pratique qui associe mouvements, postures, exercices respiratoires et techniques de concentration.
Une séance quotidienne pour bouger, respirer et vous reconnecter à votre corps, pas de pré-requis.
Marches dans la nature
Des marches accessibles à toutes, sans recherche de performance, pour bouger, respirer et profiter pleinement de l'environnement.
Alimentation saine et équilibrée
Des repas préparés ensemble, avec soin.
Une occasion de découvrir de nouvelles idées et de nouveaux repères autour de l'alimentation.
Échanges entre femmes
Des moments pour partager, écouter et échanger avec d'autres femmes qui traversent une période similaire.
Parce que se sentir comprise et moins seule peut aussi faire partie du chemin.
Conférences et ateliers
Des temps d'information et de partage pour mieux comprendre les changements liés à la pré-ménopause et à la ménopause et découvrir différentes pistes pour prendre soin de vous au quotidien.
Soins et massages en option
Pour celles qui le souhaitent, des soins et massages pourront être proposés en supplément pendant la retraite prodigués par deux femmes merveilleuses, Corinne et Sarah.
RETROUVER SON ÉQUILIBRE est L'expérience pour les femmes en pér-iménopause et en ménopause
Comprendre son corps. Retrouver des repères. Agir pour soi.
Vous ne reconnaissez plus vraiment votre corps ?
Vous n'avez pas à subir cette période.
Une expérience née de mon vécu de femme et enrichie par mon parcours professionnel.
PROCHAINES DATES
2 au 4 octobre 2026
20 au 22 novembre 2026
4 au 6 décembre
Petit groupe de 8 participantes maximum
3 jours pour comprendre votre corps, prendre soin de vous et vous remettre enfin au centre de votre vie.
Un acompte est demandé pour confirmer votre inscription.
Possibilité de règlement en plusieurs fois.